KATHY SMITH – OBJECTIF MINCEUR

9,99

KATHY SMITH – OBJECTIF MINCEUR

Réalisateur : Suzie DEMPFI et Robert MILLER

Acteurs : Kathy Smith

Synopsis : SOULEVEZ DU POIDS POUR EN PERDRE !  »
« Pour ce programme « Objectif Minceur » j’ai choisi le meilleur de l’entraînement
culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vous
faire gagner du temps tout en renforçant votre corps en intégralité. Il associe les
principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche
d’équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différence
dans votre manière de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! »

ECHAUFFEMENT – 5 minutes :
Activez votre circulation.
EXERCICES POUR LE BAS DU CORPS – 22 minutes :
Des séries de squats pour des cuisses harmonieuses et le
redressement des fessiers.
Programme intensif dont les séries échaufferont vos fessiers et
vos ischio-jambiers pour un remodelage parfait.
EXERCICES POUR LE HAUT DU CORPS – 23 minutes :
En position debout : Requièrent l’utilisation d’haltères et la
pratique de mouvements d’équilibre en rotation pour un bon
maintien corporel et une sangle abdominale bien dessinée.
Au sol : Innovation basée sur un travail autour du poids du
corps pour modeler les bras et les muscles pectoraux.
EXERCICES POUR LES ABDOMINAUX – 10 minutes : La touche finale pour un ventre plat et ferme.

EXERCICES COMPLÉMENTAIRES – 55 minutes
– Entraînement avec un Swissball – 20 minutes :
Une méthode supplémentaire très amusante pour
renforcer votre sangle abdominale et vous aider à trouver
le bon équilibre.
– Fitness fonctionnel – 35 minutes : Renforcement
du bas du corps. Raffermissez et rehaussez vos fessiers
grâce à des mouvements de combustion de calories. Cet
entraînement complémentaire vous permettra, de renforcer
et tonifier vos abdominaux, dos, hanches et jambes.

Durée du film : min

Langues audio : Français

Sous-titres :

Bonus : oui